Користь свіжих огірків для організму і схуднення

Свіжі, хрусткі, пупирчатие огірки завжди асоціюються з літом, сонцем, смачними овочевими салатами і, напевно, більше ні з чим. Однак цей всім знайомий овоч має масу корисних властивостей, які при вмілому застосуванні можуть надати цілющу дію на організм людини.

В огірку містяться цінні для здоров`я, і що дуже важливо, легкозасвоювані сполуки:

• Вода (її в цьому зеленому овоче близько 95%), але не звичайна, а збагачена мінералами.
• Клітковина.
• Йод, калій і багато інших хімічні елементи.
• Вітаміни - С, В1, В2.
• Лужні солі.
• Сахара.

Відео: як схуднути швидко на огірках? дієта огіркова для схуднення і очищення організму, кишечника!

Вважається, що чим молодша огірок, тим більше в ньому корисних речовин. Так, найбільшими лікувальними властивостями, за твердженням фахівців народної медицини, мають 8-10 денні зав`язі. Крім того, має значення і місце вирощування овочу, оскільки відкритий грунт і натуральний сонячне світло - це кращі умови для отримання дійсно корисних і смачних плодів, що не можна сказати про умови теплиці та інтенсивної хімічної підгодівлі. Тому займатися «огірковим» лікуванням краще тоді, коли на прилавках можна придбати молоденькі грунтові огірочки.

Відео: Огірки. Користь і шкода для організму

Вплив огірків на здоров`я

Завдяки високому вмісту клітковини огірки сприяють нормалізації роботи кишечника, виведенню токсинів, що особливо необхідно для людей, які страждають запорами. Крім цього, клітковина бореться з «поганою» холестерином, а це прекрасний захист судин від атеросклерозу і відповідно профілактика ішемії серця і інших органів.

За рахунок калію і лужних сполук огірки мають сечогінну дію і тим самим сприяють виведенню «зайвої» рідини з організму, усунення набряків, зниження артеріального тиску. Крім того, калій життєво необхідний серцевому м`язі, тому люди з кардіологічними захворюваннями обов`язково повинні включати цей овоч в свій раціон.

Завдяки йоду огірки попереджають розвиток патології щитовидної залози, а також сприятливо впливають на нервову систему і розумовий розвиток дітей. Це вкрай важливо для жителів дефіцитних з цього хімічному елементу регіонів.

Ну а жива, насичена мікроелементами вода, якої особливо багато в зелених пухирчатою овочах, чудово втамовує спрагу і освіжає, а також виводить токсичні речовини з організму. Якщо ж приготувати сік з огірків, вийде відмінний вітамінізований напій, що володіє оздоровчим ефектом омолодження і очищує ефектами.

Огірки і схуднення

Велика кількість води і клітковини в огірку робить його воістину корисним дієтичним продуктом, за допомогою якого можна притупити голод, отримавши мінімальну кількість калорій. Крім того, цей овоч поліпшує травлення і обмінні процеси, без чого неможливо «здорове» схуднення. Наприклад, якщо їсти м`ясо з огірковим салатом, білок буде набагато легше засвоюватися, підшлункова залоза не буде відчувати серйозну навантаження, а кишечник - засмічуватись «шлаками». Таким чином, організм отримає необхідні речовини, а все непотрібне просто вийде назовні, завдяки дії клітковини.

Користь огірків для схуднення ще в тому, що вони містять один дуже важливий для процесів зниження ваги компонент - тартроновую кислоту. Ця речовина гальмує перетворення вуглеводів в жири, відповідно при адекватної фізичному навантаженні сприяє зменшенню жирових відкладень.

Відео: Все про солоних огірки - користь і шкода

Крім цього, ефективно сприяє схудненню сечогінну дію огірків. «Застояна» в організмі рідину, зовні майже не помітна, завжди додає пару зайвих кілограм до бажаного вазі. Тому після її виведення людина відчуває легкість і навіть приплив сил.

Завдяки калію і клітковини нормалізується, а у деяких людей і послаблюється стілець, що дозволяє організму очистити кишечник від накопичених в ньому газів і шкідливих речовин. Причому огірки діють дуже м`яко, а не викликають безперервну діарею, як багато розрекламовані засоби для схуднення.

На основі описаних ефектів і корисних властивостей огірка навіть була створена спеціальна монодиета, розрахована на 7 днів. Під час неї слід замінювати основні прийоми їжі салатом з огірків і зелені, заправлений або нежирною сметаною, або рослинним маслом. Спробували «огіркову» дієту люди стверджують, що з її допомогою цілком реально скинути за тиждень 5 кг ваги. Однак з медичної точки зору зловживати салатами з огірків не варто, оскільки організм потребує збалансованої їжі, а ось робити «огіркові» розвантажувальні дні цілком допустимо і навіть в деякому образі корисно.

Застосування огірків в косметології

За допомогою огірків можна не тільки очистити кишечник і схуднути, але і повернути молодість і свіжість шкіри обличчя. Якраз цим вже давно і займаються косметологи, використовуючи зелений овоч для приготування масок, лосьйонів, кремів.

У домашніх умовах також можна сміливо застосовувати огірки для усунення набряклості і темних кіл під очима, очищення жирної шкіри, зволоження і омолодження - сухий. Крім того, огірок корисний тим, що він вважається одним з найефективніших відбілюючих засобів, з його допомогою можна освітлювати пігментні плями, веснянки і інші недоліки шкіри. Якщо немає бажання готувати спеціальні маски, шматочком огірка можна просто протерти обличчя або накласти відрізані кружечки на очі і проблемні зони.

Кому не можна зловживати огірками?

Люди, що мають камені в нирках, а також страждають на гострі та хронічні захворювання нирок, виразковою хворобою шлунка, ентероколіт, повинні обмежувати кількість уживаних огірків. Варто звернути увагу на те, що «огіркова» дієта у цих осіб може викликати серйозне загострення недуги, тому для схуднення краще вибрати що-небудь інше.

Також хочеться відзначити, що описаними корисними властивостями володіють виключно свіжі огірки. Солоні і мариновані овочі позбавлені більшості цінних речовин і містять в собі багато солі, яка навпаки сприяє затримці рідини в організмі. Тому поспішайте поласувати і оздоровитися свіжими огірочками влітку!